Amigos e amigas! Como vão?
Espero que já estejam indo dormir! Está tarde! Hoje o diário de bordo vem com
mais uma das minhas peripécias! =D
Hoje acordei cedinho, dormi bem,
fui dar aula às 6:30 e foi divertido! Tomei meu leite com 59g de proteína da Nutek
(haja coração o sabor é ruim, mas não tem gordura!). Depois da aula, meu aluno
das 9 da manhã cancelou, suspeita de dengue! Eita mosquitinho filho da mãe! Faz
um estrago danado, bom, eu quase morri uma vez por conta dele! Então galera,
olho vivo, nada de água parada e nem vacilar com roupas curtas, ele adora uma
perninha!
Mais a tarde tive que resolver
alguns probleminhas que me ocuparam um bom tempo e depois, treino! Hoje foi dia
de treinar todos os membros inferiores! Segui a mesma sequência do treino
anterior, fazendo os exercícios de forma unilateral (sempre que possível) com
Dropset para apimentar as coisas, pulando corda entre os exercícios para manter
a frequência na medida certa para eliminar as tais gordurinhas!
Depois de treinar e correr 4km,
o jeito era tomar meu pós treino composto por BCAA (BodyAction), Whey Protein
(BodyGenics) de chocolate branco (delícia!), Glutamina (BodyAction) e Creatina
(Dymatize), fica bom até e ajuda na construção e recuperação muscular!
Hoje foi mais ou menos assim, o
almoço não foi muito bom, acabou a saladinha e foi só arroz integral, frango,
carne e feijão! Confesso que depois do almoço morri de vontade de comer um Kit
Kat que é meu chocolate ao leite favorito! Mas, redução de gorduras! Tive que
ficar na vontade mesmo!
Aquela frase “No pain, no Gain”
é muito mais complexa do que se imagina! A dor muscular é fichinha quando se
tem que ir contra os desejos, principalmente doces! Amigos e amigas, sou
chocólatra assumido, qualquer tipo de chocolate me satisfaz, mas, o foco é
chegar aos 6% de gordura, e confesso que não está sendo muito fácil! Treinos
intensos e insanos, dores musculares e comida regrada, tudo é claro, sob a
orientação da minha maravilhosa idolatrada e salve salve Nutricionista Carolina
Siqueira Campos! Todos meus resultados estão sendo possíveis graças à ela!
Então, não façam nada sem orientação de Nutricionista e Personal Trainer ok?
Agora vão dormir! Kkkkkkk!
Abraço forte e bom descanso!
Nenhum comentário:
Postar um comentário