Tênis, five fingers, sapatilhas,
crocs, o que você utiliza para treinar? O mais importante, você sabe a razão de
usar o seu calçado favorito? Acho que posso ter as respostas para as vossas
perguntas!
Vamos por partes, antes de
comprar o seu calçado, é necessário saber qual é a sua atividade e seu tipo de
pisada. Quais são os tipos de pisada? Veja a imagem abaixo:
Os três tipos de pisada
Cada indivíduo tem um dos três
tipos de pisada ou a mistura delas. Como exemplo: Um indivíduo pode ter a
pisada “neutra levemente supinada” o que indica que suas passadas são levemente
inclinadas para fora como todo supinador, mas não é totalmente supinada.
Devido aos diferentes tipos de
pisada, as fábricas de calçados, em especial as que fabricam tênis para corrida
e esportes que necessitem o uso dos mesmos, buscam incansavelmente novas
tecnologias de amortecimento de impacto e conforto. Eu poderia citar várias
marcas importantes que estão no mercado como Nike, Mizuno e Asics, mas a
verdade é que você deve escolher o tênis, independente da marca, mas sim de
acordo com o que seu corpo pede e com o conforto que você precisa.
Asics LunarGlide 4+ e Mizuno Wave Prophecy 2, campeões de venda para corredores e marombeiros de plantão.
Mas afinal de contas, qual o
tipo de calçado você deve usar? Bom, isso depende do que você vai fazer!
Particularmente eu prefiro utilizar o tênis para qualquer tipo de exercício
físico, além de ser mais macio, dão aderência (grip), melhorando a estabilidade e em muitas vezes reduzindo o
impacto dos movimentos realizados, como em uma corrida por exemplo ou pular
corda.
E os Five Fingers? E Crocs? Como
utilizar esses calçados e para que servem? Bem, vamos lá!
Five Fingers, feio de doer, mas uma delícia nos pés, leve e aderente ao solo
Na imagem acima você vê os Five
Fingers, convenhamos, bonitos não são, mas em treinos onde não há exercícios
que sobrecarreguem a articulação do joelho, esses calçados são recomendados.
Uma corrida na praia, ou em locais onde o solo não é tão sólido funcionam bem
com esses calçados. Este tipo de calçado mantém os dedos separados, auxiliando
a distribuição de pressão dos exercícios e em seu solado, uma camada de
borracha extremamente útil e bem construída, aumenta a aderência dos pés ao
solo, melhorando o equilíbrio e estabilidade.
O que falar de Crocs? Bom, eu
particularmente não recomendo o uso deste tipo de calçado para a prática de
exercícios, pois além de feios, são extremamente soltos nos pés, mesmo
utilizando meias para compensar o espaço vago. Apesar de ser extremamente
confortável, em superfícies mais escorregadias, os calçados estilo “Crocs” não
suportam pisos em condições fora do normal. Então, não use Crocs para treinar
ok?
Crocs. Confortável nos pés, mas não servem para treinar e dá um chulézinho maroto.
O que falar de Crocs? Bom, eu
particularmente não recomendo o uso deste tipo de calçado para a prática de
exercícios, pois além de feios, são extremamente soltos nos pés, mesmo
utilizando meias para compensar o espaço vago. Apesar de ser extremamente
confortável, em superfícies mais escorregadias, os calçados estilo “Crocs” não
suportam pisos em condições fora do normal. Então, não use Crocs para treinar
ok?
Para finalizar esse post, gostaria de acrescentar que,
apesar dos preços absurdos cobrados no nosso país em tênis de boa performance,
não é sempre necessário gastar muito para comprar bons calçados. Todas as
principais marcas do mercado possuem uma linha de entrada com preços mais
acessíveis que por sua vez tem opções de calçado para todos os tipos de pisada,
basta pesquisar. Uma outra dica é importar dos estados unidos os calçados
através do eBay. Se vocês pedirem eu faço um tutorial de como comprar sem ser
taxado ok?
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